HIRA嫁の365日

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生後11ヶ月の娘が急に寝付きが悪くなったのはなぜ!?寝グズリが酷すぎてイライラ。



こんにちは ヒラ嫁です。


タイトルにもある通、娘の寝つきが悪くて ここ最近本当にイライラしていました。←(過去形)

2時間グズるのは当たり前だったのです。

2週間前まですんなり寝てくれていたので、寝つきが悪くなってすごく大変だなと感じました。


イライラしてストレスがたまり自分の体にも変化が出てきたので、寝つきを良くする為には?・最近の娘の様子などなど自分用のメモとしてものこしたいので少しまとめてみます。


それでは いきましょう♡

「生後11ヶ月 寝つき悪い」をネットで調べてみた


まず最近の娘ですが、歩けることがとても楽しいようでずっと動き回っています(・▽・)
おもちゃで遊ぶより、おいかけっこをしたり部屋を歩き回ったり…ほんとにパワフルです。

エネルギーが有り余ってか、夜の寝つきがとても悪くなったので調べてみました。

この時期の赤ちゃんは朝寝・昼寝と日中2回寝るのが理想ですが、生後11ヶ月頃になるといきなり昼寝をしなくなったり、朝寝・昼寝各45分ずつしか寝なくなったりすることがあります。多くの親はこのいきなりの変化を1回の昼寝に移行するタイミングだと勘違いして無理やりスケジュールを変更してしまうことがあります。その結果、赤ちゃんは疲れすぎてしまい寝つきが悪くなったり、夜泣きがひどくなったり、癇癪を頻繁に起こすようになってしまいます。

引用:milly





ふむふむ。疲れすぎて寝つきが悪かったのか!!
確かに娘は朝起きてから夜まで1回しか寝ていないし…



お昼過ぎてから眠そうにはするので、抱っこしたりして寝かそうとはします。ですが、なかなか寝ない…(;_;)

結局遊び出すからそれならムリにしなくていいやと思っていました。

なので日中1回しか寝ないサイクルになっていました。

(これがいけなかたのか…。)


娘の一日

7:00  起床
7:30  朝ごはん
8:00  TV
(おかあさんといっしょ・いないいないばあ)
8:45~ 遊ぶ
10:00 おやつ
10:30 寝る
12:00 起床・お昼ご飯
12:30 遊び
17:00 お風呂
18:00 晩ご飯
19:00 寝かしつけ


だいたい17:00になるとグズグズが始まります。

そりゃ眠くてグズグズなるのは当たり前だよな…と思いながら、夕方は娘の機嫌をとりながらバタバタしておりました。


改善策は??

朝起床してから2時間半ぐらいで朝寝をさせ、朝寝が1時間半以上にならないようにしましょう。朝寝から起きて3時間半ぐらい活動したらお昼寝をさせましょう。昼寝から起きて就寝までの活動時間が3.5時間から4時間になります。

引用: milly

ということでした。

朝寝と昼寝をさせる事が大事なんですね!!


今までは遊びだしたら無理に寝かさなくていいやと思っていましだが、しっかりお昼寝の時間も作ってみると夜の寝かしつけがとても楽になりました。


なんと、今では30分で寝てくれるようになったのです(パチパチパチ〜)

2時間グズグズだったのが30分で寝てくれるようになったので、気持ち的にも体力的にもだいぶラクになりました。


ある雑誌を読んでいると育児に関してのアンケートがあり、その中でイライラする原因第一位が『子供の寝かしつけ・なかなか寝ない』でした。





すごく分かります!!
私の中でもイライラの原因第一位は【寝かしつけ】だな!
そのくらい寝かしつけは、体力的にも精神的にも大変なんですよね。



( 世の中のお母さん本当にお疲れ様です(*´ `*) )


夕方からグズりだす娘の機嫌をとりながら家事もバタバタして、育児に関しても旦那さんに対してもストレスや不満がとてもたまっていました。

そこで、私がしたストレス発散法をまとめます。


イライラした時にしたストレス発散法

ひとりの時間を作る

家から離れ、1人の時間を作れば気分がだいぶスッキリします。それが30分だったとしても全然違います。

旦那さんに娘を見ててもらって、買い物に1人で行くようにしました。(コロナの関係もあり、娘も一緒に行くと怖いので…。)

半身浴をする

お湯に浸かって体を温め、汗をだし、水分を摂ると体の中からスッキリする感じがあるのでオススメです。

ただ、娘が泣くとやはり気になり結局すぐあがってしまいますが…
(うちの場合は旦那さんが抱っこしても泣きやまないので)

好きなことをする

私は、「作る」ことが好きなのでこの前はピザを作りました。
生地をコネて、たたきつけて←(発散ポイントw)コネて…。
夢中になれる事をするのはやはり楽しいです。
また、別の記事でピザ作りのことは書きます♡



なるべくストレスをためないように好きなことをする時間を作り発散ししているつもりでしたが、自分が思っているよりか体にはダメージがきているみいでした…


ヒラ嫁の体の変化

1つ目が【口内炎】です。
もともと口内炎はよくできる方ですが、2個いっぺんに出来たり、治ったかと思えばまた出来たりと…
ほんとにイヤになるくらい続けて出来るようになりました(´・ ・`)
食生活も野菜をとって気をつけていたのですが…。不思議です。


2つ目が【抜け毛】でした。
口内炎がよくできた時期に、抜け毛も気になり始めました。
産後の抜け毛は落ち着いていたので「あれ?」と思いましたね…。
「まーた円脱できてんじゃない?」と思いましたが、旦那さんに探してもらってもありませんでした。
イライラしていた時だったのでこの抜け毛は関係しているのかもと思いました。


まとめ


生後11ヶ月の子供の寝つきが悪くなった時は、朝寝と昼寝の時間をしっかり作ること。

これで、寝かしつけはだいぶ楽になります。

朝寝、昼寝の時間を作るようになってまだ2日目ですが、娘の寝つきが良くなったのと、夕方からのグズグズがなくなったので気持ち的にもだいぶ楽になりました。

お困りの方は是非お試しあれ♡



参考になった記事も貼り付けておきますね。
millymilly.jp

それでは、また♡