HIRA嫁の365日

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気分スッキリ!育児中の気分転換の仕方。パパの協力が本当に大事!

育児をしていてイライラする事は、私を含め絶対みなさんもあるとおもいます。
そうゆう時、気分転換どうしてますか??

今日は『コレをしたらスッキリなった』と思ったことがあったので、その気分転換の方法をご紹介します。
(私の意見・感想です。少しでもご参考になれば…♡)

※ そして、パパの協力があってできる事なので是非パパさんも読まれてみてください。
(でも、はてなブログのパパさん達はママをとても大事にされてるから必要ない内容か…(*´ `*))


育児中の気分転換の仕方

① 5分間の瞑想

毎朝したいところだけど難しいので子供が寝てる時にします。あぐらをかいて背筋を伸ばして目を閉じ、深呼吸。
何も考えずにただ呼吸に意識します。
たったの5分だけど、そのあとはなんかスッキリサッパリしますよ♡

② 1人になり好きなことをする

読書、掃除、買い物、趣味を楽しむ時間を作るのは、旦那様の協力がないとなかなか難しいですが、この時間が1時間でもあるかないかで気分が全然違います。
1人になる時間はほんとに大事です☆

③ ゆっくりお風呂に入る

何も気にせずゆっくりお風呂に入れたらいいですが、子供と2人の時なんてそれが全然出来ません。
『5分で終わらせなきゃ!』そんな勢いです。
子供が寝ている間に入ったとしても、パッと起きて泣いてたりするから常に電波をはっています。
一日の疲れをとるはずのお風呂ですが、子供がいたらお風呂に入る前は《かけっこのよーいドン》状態。
疲れをとったり、リラックスしたい時は湯船に入浴剤を入れたり、好きな音楽をかけて入浴すると体も心もスッキリなります♡

④ 運動をする

これは育児中の人に限らずですが、体を動かす事はとても大事ですよね。なかなか外に出れない時は、部屋でストレッチやヨガをするのもおすすめです。
今はYouTubeでストレッチやヨガのやり方が分かるので本当にありがたいです。

⑤ 美容dayを作る

子供がいるとなんでも子供が一番。
【自分 < 旦那さん < 子供】
これは当たり前なので、自分がいつも後回しになります。
女の人ならいつも綺麗でいたい!と思ってはいますが、1人でパッと動けないので美容室に行くのもなかなか難しい…。
ですが、一番スッキリ!気分転換できるのは自分にお金をかけてキレイになる事だと思います。
ママ達はもっと自分を大事にしましょう♡

最後に

《育児・子育てを夫婦で協力するとその後の夫婦の関係が良くなる》と見たことがあるけれど、本当にそうだと思います。
育児を率先してやるパパと、「これやって、これお願いね」と言われてからするパパの割合でいったら、絶対的に言われてからするパパの方が多いのではないでしょうか。
なかには《育児=手伝い》と思ってるパパもいたりするかもしれません。(これは最悪。)
ママ達は、少なからず育児中はストレスを感じているので気分転換をする事が本当に大事です。
それが出来るのはパパの協力があってこそだと思います。

うちの旦那さんは、どっちかといえば言わないとやらないことが多いので、私は旦那さんに対してのストレスが大きいですか…苦笑
これから教育していきます!!笑